Dietas para adelgazar
Dieta disociada
Ésta dieta es un tipo de dieta disociada los que la han probado aseguran que funciona. Un médico dietista le recetó esta dieta a un paciente para que adelgazara de forma sana y sin grandes sacrificios.
A parte del menú indicado, se recomienda comer (uno o dos días a la semana) legumbres acompañadas de verduras o solas, sin carne ni embutidos.
Procedimiento:
- Para desayunar:
- 2 kiwis( o naranjas o peras)
- 1 vaso de leche
- 30 gramos de cereales integrales
Para almorzar (media mañana):
- Un bocadillito de 30 gramos de pan integral con jamón serrano o pechuga de pavo
- 1 infusión
Para comer:
- Lo que haya en casa eso si, empezar la comida con algo de verdura cruda (unas hojas de lechuga.. tomate) y evitar salsas gordas, nada de pan ni postre
Para merendar:
- 1 pieza de fruta
- 1 infusión
Para cenar:
- 2 manzanas
- 1 yogur
Las dos manzanas para cenar es solo para la primera semana, después se pueden ir introduciendo otras frutas e incluso hacer macedonias o cambiarlo por verduras dos días a la semana.
Además, se recomienda evitar las bebidas carbonatadas, el alcohol, los azúcares, las frituras o las conservas en aceite y los frutos secos. Al igual que se recomiendo la práctica de algún tipo de ejercicio físico que ayude a obtener resultados con la dieta y a tonificar los músculos del cuerpo.
En el caso de retener líquidos, se recomienda tomar un caldo de verduras (sin sal), con apio, perejil y cebolla.
Otras dietas:
dietas de 1000 calorías , dietas de 1250 calorías , dietas de 1500 calorías , dietas con arroz , dietas con fruta , dieta vegetariana, dieta 5 kilos en 7 dias
Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas
en cada24horas.com únicamente
constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas,
por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento
médico.
Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.