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Cocinar primeros platos:

En esta sección les mostraremos que hay una extensa variedad en la cocina, y que con poco se pueden preparar primeros platos muy variados, que a la par de diversificar nuestra dieta diaria, hace que sea más ameno preparar las comidas del día a día.

  • Sopas
  • Cremas
  • Ensaladas
  • Salteados

 

 

 

 

 

 

Primeros platos equilibrados:

Todos los primeros platos que encontrarán en esta sección han sido probados antes de subirlos a la web; así mismo ofrecen una gran variedad a la hora de elegir menú en una dieta para adelgazar, y combinarlos con carnes, pescado o pastas, o en caso de querer adelgazar rapidamente en poco tiempo, se pueden usar como platos únicos, combinandolos con algún nutriente más como pueden ser lácteos o mayor cantidad de frutas y verduras, pero en ningún caso como base única alimenticia, pues al ser la mayoría de platos basados en fruta y verdura nos dejamos las vitaminas que aportan carnes huevos y pescados.

Si desea mantener un equilibrio nutricional, lo mejor es realizar un esquema de los menús a seguir a lo largo de la semana, y seguirlo fielmente, sin dejarse un mínimo de dos días semanales para el pescado, y en programar pastas o arroces para los dias en los que deba tener un gran desgaste energético.

Cremas y sopas

Ideales para acompañar un segundo plato consistente, las cremas y sopas calientes son un excelente saciante en invierno que hace que el plato que venga a continuación no precise ser muy abundante; las cremas y sopas frías en verano tienen prácticamente el mismo efecto saciante y al no necesitar tantas calorías en verano puede ser un excelente almuerzo o cena que no precisa ser acompañada por nada más.

 

Ensaladas y salteados

Una cena ligera basada en un salteado o una ensalada como acompañamiento a una sopa, ya sea fria o caliente es una base estupenda para dormir sin pesadez en el estómago y con pocas calorías dentro del cuerpo.

Primeros platos en dietas

Los primeros platos en dietas deben ser platos equilibrados en cuanto al aporte nutricionar, tanto en aporte energético cómo vitamínico, es importante que un primer plato, que habitualmente está basado en verduras y frutas, pueda aportarnos una gran cantidad de vitaminas, dejando el aporte energético al segundo plato.

Emcontrar el equilibrio entre el primer plato y el segundo plato, aportando un global nutricional equilibrado es importante cuando estamos bajo dietas para adelgazar, pues estas eliminan algunos elementos que pueden ser importantes en nuestra alimentación, cómo grasas o azúcares que podemos llegar a necesitar a lo largo de nuestra actividad diaria.'

Envío de recetas

Quieres enviar tu propia receta? no lo dudes, envíanos la receta junto a una fotografía de la misma y tu nombre a info@cada24horas.com y te la publicaremos.

Todas las recetas llevarán el nombre del autor y si lo desea y tiene algún restaurante o casa de comidas, un pequeño enlace publicitario de su local que deberá adjuntar junto con el envío de la receta.

En caso de dudas con los alimentos consulte nuestra tablas de alimentos para conocer su composición, calorías proteínas etc..

Otros sistemas para adelgazar y mantenerse en forma en breve, un saludo

Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en cada24horas.com únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas,
por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.
Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.