Segundos platos:
El segundo plato debe depender del tipo de día. Aquellos días con mucha actividad (ejercicio en la playa, etc.) se puede recurrir a pastas o a un arroz (ver paellas). Si se toman carnes o pescados aconsejamos hacerlos con salsas ligeras o mejor de forma sencilla (a la plancha, al horno). Y una guarnición verde o ligera a base de vegetales.
- Pastas
- Carnes
- Pescados
- Ensalada de pasta 200-250cal
- Pasta con habas y guisantes 250-300cal
- Pasta a los 4 quesos 300-370cal
- Pasta marinera 200-250cal.
- Entrecot a la pimienta 450-500cal
- Hamburguesas con setas 400-450cal
- Pollo asado 400-450cal
- Rabo de toro a la andaluza 450-500cal
- Rabo de toro con habas 450-500cal
- Atún al allioli 180-200cal
- Besugo al Horno 200-220cal
- Bonito con tomate y cebolla 150-180cal
- Merluza a la cazuela 180-220cal
- Merluza al vapor 210-240cal
- Merluza en salsa verde 180-220cal
- Pulpo a la gallega 220-250cal
Todos los segundos platos que encontrarán en esta sección han sido probados y cocinados antes de subirlos a la web; así mismo ofrecen una gran variedad a la hora de elegir menú para adelgazar, por su gran variedad en carnes, pescado o pastas, o en caso de querer adelgazar rapidamente en poco tiempo, se pueden usar como platos únicos, combinandolos con algún nutriente más como pueden ser lácteos o mayor cantidad de frutas y verduras, pero en ningún caso como base única alimenticia, pues al ser la mayoría de platos basados en hodratos y proteínas nos dejamos las vitaminas que aportan verduras y frutas.
Si desea mantener un equilibrio nutricional, lo mejor es realizar un esquema de los menús a seguir a lo largo de la semana, y seguirlo fielmente, sin dejarse un mínimo de dos días semanales para el pescado, y en programar pastas o arroces para los dias en los que deba tener un gran desgaste energético.
Otros sistemas para adelgazar y mantenerse en forma en breve, un saludoEn caso de dudas con los alimentos consulte nuestra tablas de alimentos para conocer su composición, calorías proteínas etc..
Las informaciones, consejos y dietas para adelgazar ofrecidas en cada24horas.com únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas,
por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.
Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.Webs amigas:
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